Новогодние праздники закончились и пора подумать о приведении своей фигуры в форму. Да и организм скажет спасибо за такую легкую и питательную пищу после недельных праздничных застолий. 1. «Мюсли». 100 грамм мюсли смешайте с орехами и сухофруктами (любыми, кроме изюма) и добавьте стаканчик обезжиренного йогурта.2. Банановые оладьи. Смешайте яйца, муку, сахар и тертый банан. Обжарьте […]
Летом всегда хочется выехать на пикник, отметить праздник и пожарить шашлык. Только мясом ограничиваться не нужно. Приготовьте легкие и разнообразные закуски и блюда к шашлыку на свежем воздухе. Закуска на чипсах «»Юбилей»» Рулетики из ветчины Канапе «»Праздник»» Салат «»Оригинальный»» Салатик «»Летний»» Простой салат из капусты Холодная закуска из кабачков Запеченные овощи с грибами на гриле […]
Ты не можешь следовать диетам, потому что постоянно хочется есть? Возьми за правило выполнять 10 несложных правил, и сможешь держать себя в форме без изнуряющих диет. 1. Начинай день с легкой зарядки. Хорошенько подтянись в кровати, встань и сделай несколько наклонов вперед. Сделай с десяток приседаний и растяни все свои мышцы (здесь тебе помогут скручивания, […]
Стройной мечтает быть практически каждая представительница прекрасного пола. На пути к этой заветной цели помогут простые, но действенные советы. 1. Принимать пищу в строго определенные часы. Лучше всего есть 5 раз в день, без прочих перекусов и незапланированных чаепитий. 2. Пользоваться небольшими тарелками. Маленькая тарелка, даже наполненная под завязку, всё равно вместит порцию меньшего размера, […]
Эти странные, необычные, но очень вкусные плоды не всегда можно найти на полках супермаркетов, однако, если представится возможность, обязательно их попробуйте. Инструкция Инструкция 1. Гуава — круглый или грушевидный плод с бугристой поверхностью и тонкой кожицей желтого, зеленого или красноватого цвета. Масса достигает 160 грамм. Вкус спелой гуавы сладкий с горчинкой, похож на ананас, клубнику […]
Сыр — один из самых популярных продуктов, имеющий многовековую историю и множество видов и сортов. Сыр служит как великолепной самостоятельной закуской к различным сортам вина, так и сочетается и подчеркивает вкус других блюд. Инструкция Инструкция 1. Пармезан – сыр твердых сортов, очень ломкий с острым вкусом. Его принято нарезать тонкими ломтиками и подавать с грушами […]
Существует очень много мифов о спиртных напитках. С учетом того, сколько людей употребляют регулярно алкоголь, несложно понять, откуда берутся эти мифы и «доказательства». Существует 10 самых распространенных мифов об алкоголе. Инструкция Инструкция 1. Легкие напитки (пиво, вино) менее вредные, чем крепкие (водка, коньяк). Все алкогольные напитки называются таковыми вследствие того, что там находится этиловый спирт. […]
Удивительные, яркие, аппетитные и ароматные — это самые известные экзотические фрукты (не считая ананасов и бананов), которые можно употреблять в пищу. Инструкция Инструкция 1. КарамболаЭтот причудливый фрукт обладает легким ароматом сливы, а его свежий кисло-сладкий вкус напоминает яблоко, апельсин, крыжовник и огурец одновременно. Кусочки карамболы имеют форму звезд, поэтому данный фрукт идеален для украшения десертов […]
Конечно, сложно выделить продукты, которые являются самыми полезными, ведь здоровое питание заключается в разнообразии рациона. Поэтому данный список скорее условный, однако тоже имеющий право на существование. Инструкция Инструкция 1. Рыба и морепродуктыСодержат большое количество белка, полезных минералов и микроэлементов. Являются источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и аминокислоты таурин, показанной при гипертонии и повышенном уровне сахара. […]
Вода играет немаловажную роль в обмене веществ, но напитки могут не только утолять жажду, но и приносить пользу для организма. Перед вами рейтинг из 10-ти самых полезных для здоровья напитков. Инструкция Инструкция 1. Зеленый чайСодержит большое количество антиоксидантов и комплекс витаминов, снижает уровень сахара в крови и риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Повышает иммунитет, служит для […]
