Чем питаться, чтобы не хотелось закурить

Хотя все непременно слышали, что капля никотина убивает лошадь, многие курильщики только хихикают в кулачок, услышав эту фразу. И продолжают травить себя табачным зельем. Однако есть среди почитателей сигарет такие, кто и хотел бы бросить эту вредную привычку, да не хватает силы воли.

Именно им было бы полезно знать о том, что на помощь готовы прийти до десятка продуктов питания, стоит только активнее включать их в свой рацион.  Начнем с тех, которые богаче других витамином С, успешно очищающим легкие от токсинов, в том числе и никотина. Это капуста брокколи, апельсин и лимон (особенно много его в кожуре). Они помогут легче избавиться от табачной зависимости.  

Хорошо выводит никотин из организма фолиевая кислота (ее другое название — витамин В9). Налегайте на шпинат! Там этого вещества предостаточно.  Погашает тягу к курению имбирь, особенно если употреблять его в сыром виде. Заодно он поможет избавиться от лишних килограммов.  

Обратите внимание на клюкву. Содержащиеся в этой ягоде кислоты способны быстро вывести никотин из крови. Съешьте горсть клюквы — и желание закурить уйдет, уверяют диетологи.  

Как известно, у курильщиков под воздействием никотина сужаются кровеносные сосуды. Включите в рацион зародыши пшеницы. В них буквально кишит витамин E, который делает эластичной всю систему кровообращения. Он также предотвращает развитие сердечных заболеваний.  

Употребляйте побольше моркови! Это неисчерпаемый источник витаминов А, С и К. В них остро нуждаются нервные клетки и клетки мозга. А у злостных курильщиков эти витамины в дефиците.  

Вы слышали что-нибудь о таком овоще, как капуста кале? Обязательно поинтересуйтесь! Именно она является богатым естественным источником антиоксидантов, которые избавят тело от табачной отравы. Заодно снижает вероятность раковых болезней.

 Среди курильщиков много гипертоников. Ведь от никотина усиливается сердцебиение, повышается артериальное давление, падает уровень кислорода в крови. Помогут побороть эти опасные симптомы гранаты. Они активизируют циркуляцию крови и буквально заставляют организм продуцировать больше красных кровяных телец.