Содержимое
Силові тренування – це не тільки підняття важких гантелей у тренажерному залі. З тим самим успіхом ви можете тренуватися з власною вагою, накладними гумками, вільними вагами або навіть предметами домашнього вжитку. Силові тренування необхідні для підтримки хорошого здоров’я. Вони не тільки знижують ризик серцевих захворювань та діабету або зміцнюють кістки, але й сприяють здоров’ю мозку, настрою та впевненості у собі.
Найбільша різниця між цими типами тренувань полягає у тому, як вони впливають на ваше тіло. Силові тренування, такі як важка атлетика, TRX, силова йога чи силові тренування, нарощують м’язи та допомагають їм правильно функціонувати.
Аеробні тренування, такі як біг, ходьба або плавання, покращують роботу серцево-судинної та дихальної систем. В результаті ваше серце стає сильнішим, і ваше тіло краще використовує кисень. Ви стаєте витривалішими — перестаєте страждати від задишки при бігу і можете бігати, ходити, плавати довше і швидше.
Обидва типи тренувань по-різному впливають на загальний стан здоров’я.
Якщо Ви новачок, спочатку навчитеся правильно виконувати вправи. Дуже важливою є правильна техніка – при неправильному виконанні вправ очікуваного результату не буде, а отже, можна навіть нашкодити своєму здоров’ю.
Якщо ви не знаєте, як правильно виконувати вправу або використовувати обладнання, проконсультуйтеся з фізіотерапевтом або персональним тренером. Хорошою практикою є починати силові тренування з особистим тренером – принаймні перші кілька тренувань, поки ви не навчитеся виконувати всі вправи правильно.
JAIPUR — WELLSPACE — сучасний фітнес центр у Дніпрі, в якому Ви можете оцінити всі переваги силових тренувань. Чекаємо на Вас!
Дисплей телефону - це основна інтерфейсна частина пристрою, на якій відображається уся інформація та за…
Современные реалии требуют особого внимания к вопросам санитарии и гигиены как в жилых, так и…
Детские велосипеды бывают различных видов и конструкций, адаптированных для определённых возрастов и уровней развития ребёнка.…
Вейпінг стає дедалі популярнішим серед людей, які шукають альтернативу традиційним сигаретам. Рідини для вейпа та…
В современном мире, где каждый из нас стремится оптимизировать свое время и сделать домашние дела…
Пластиковые окна давно завоевали популярность благодаря своей долговечности, энергоэффективности и простоте в уходе. Однако даже…