Чем перекусить на рабочем месте

Помешать полноценно поесть на работе может что угодно. Но это не значит, что вы должны сидеть голодать или перекусывать тем, чем придется. Перед вами список продуктов, благодаря которым вы не только не навредите своему здоровью, но и избавитесь от чувства голода и зарядитесь энергией.

Инструкция

1. Конечно же, в первую очередь следует запастись фруктами и овощами. Для перекуса на рабочем месте подойдут бананы, киви, яблоки, цитрусовые и груши. Во всех этих продуктах содержится большое количество витаминов и клетчатки. При желании можете прибавить к вышеперечисленному морковь, огурцы и помидоры. Сухофрукты тоже не дадут вам голодать и зарядят энергией.

2. Для перекуса на рабочем месте также можно использовать различные орехи. Горсточка орехов не только поможет вам избавиться от навязчивого чувства голода, но и улучшить работоспособность мозга и памяти. Информацию после такого перекуса вы будете схватывать, как говорится, налету. Кроме того, данный продукт можно хранить на работе, что, согласитесь, довольно удобно.

3. Неплохим перекусом также являются такие кисломолочные продукты, как: ряженка, йогурт, творог и кефир. Данные продукты способствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта, так как содержат в своем составе кальций и лактобактерии. Такой перекус удобен также тем, что его можно есть даже на диете. Достаточно лишь обратить внимание на процент содержания жира.

4. Хлебцы тоже можно использовать в качестве перекуса. Самое главное, чтобы они были цельнозерновыми. Такие хлебцы менее калорийны, чем все другие, кроме того, содержат в своем составе большое количество клетчатки и семян льна. Такой продукт могут себе позволить даже худеющие.