Categories: Другое

5 идей для правильного завтрака

Для поддержания тонуса вашего организма необходимо начинать свой день с полезного завтрака, который зарядит вас необходимой жизненной энергией и подарит отличное настроение. Ниже представлены несколько простых рецептов, с помощью которых вы сможете получить заряд бодрости на весь день.

  • Завтрак на 300 ккал
  • Завтрак на 350 ккал
  • Завтрак на 400 ккал
  • Завтрак на 450 ккал
  • Завтрак на 500 ккал


Завтрак на 300 ккал

Приготовьте простую овсяную кашу, затем добавьте в нее полезные ягоды, например чернику, а также сухофрукты. В отдельную тарелку кружочками порежьте банан. Кроме того, ко всему сочетанию продуктов сварите яйцо вкрутую. Начните завтрак с яйца, затем съешьте овсяную кашу и банан. Данное сочетание продуктов является очень полезным для организма и содержит все питательные вещества.

Завтрак на 350 ккал

Порежьте овощи (огурец и помидор) на небольшие кружочки, красиво уложите в тарелку. Затем приготовьте омлет без добавления молока. Затем порежьте мелкими кусочками черный отрубной хлеб и поджарьте его на тостере. Вместо хлеба можно использовать хлебцы. Также ко всем ингредиентам вашего завтрака следует добавить арахисовое масло.

Завтрак на 400 ккал

Пожарьте одно яйцо на сковороде. В яичницу можно добавить грибы и помидоры. Порежьте авакадо на отдельную тарелку. Также добавьте несколько долек горького шоколада. Такое сочетание продуктов поможет вам запастись энергией на весь день.

Завтрак на 450 ккал

Сварите овсянку с добавлением яблок и шоколадной крошки. Сварите яйцо вкрутую. Порежьте на мелкие кусочки один банан в отдельное блюдце. Также рекомендуется зараннее купить тонизирующий батончик и съесть его вместе с завтраком. Можно воспользоваться батончиком «»Гематоген»».

Завтрак на 500 ккал

Приготовьте домашний йогурт. Для этого возьмите полстакана кефира средней жирности, ягоды, сахар, а затем перемешайте все ингредиенты миксером. На отдельную тарелку выложите немного изюма и орех, два хлебца и столовую ложку арахисового масла. Такой завтрак подойдет людям, которые прилагают много физической силы в процессе своей работы. Он подарит вам необходимую энергию и чувство сытости на долгое время. 

admin

Share
Published by
admin

Recent Posts

Почему украинцы все чаще покупают телефоны онлайн

В последние годы поведение украинских потребителей претерпевает значительные изменения, особенно в сфере покупки техники. Одним…

4 дня ago

Рейтинг криптовалютных бирж для украинцев в 2025 году

Украинская криптоаудитория — одна из самых активных в Восточной Европе. По последним отчетам аналитических платформ,…

2 недели ago

Натяжные потолки в Запорожье от DesignGroup: стиль и надежность для вашего интерьера

Современные натяжные потолки завоевывают все большую популярность, и это неудивительно. Такие потолочные конструкции идеально подходят…

2 недели ago

Чим можуть допомогти огляди на онлайн казино

Огляди на онлайн-казино давно перестали бути просто короткими замітками для гравців — сьогодні це повноцінний…

2 недели ago

Для яких проєктів частіше всього купують вироби з алюмінію

Алюміній — легкий, міцний і стійкий до корозії метал, який уже давно став невід’ємним матеріалом…

3 недели ago

Чому настільний теніс — ідеальний спорт для всієї родини і як вибрати все необхідне

У сучасному світі, де темп життя дедалі зростає, знайти активність, яка б об’єднувала всю родину…

4 недели ago