Сегодня все больше женщин присоединяются к касте тех, кто следит за своим питанием и фастфуду предпочитает полезную и здоровую еду. Конечно, мало кто может похвастаться избытком времени на приготовление блюд. Поэтому мы приготовили для вас 12 идей для рулетов из лаваша, низкокалорийных и полезных.
Принцип приготовления каждого варианта один: приготовить начинку, равномерно выложить ее на лаваше, свернуть лист в рулет и разрезать на равные части.
Вариант 1. Вареная грудка, зубчик чеснока, вареное яйцо, тертый сыр (нежирный!), зелень и натуральный йогурт.
Заменить йогурт можно на сметану с низким содержанием жира.
Вариант 2. Пачка обезжиренного творога, щепотка соли, зелень, один зубчик чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.
Вариант 3. Шампиньоны, обжаренные с луком, упаковка (около 200 гр.) плавленого сыра типа «»Дружба»», зелень.
К такой начинке также идеально подойдут мелко нашинкованные маринованные огурчики.
Вариант 4. Красная рыба (копченая семга или форель), нарезанная кусочками, свежий огурец и зелень.
Вариант 5. Измельченный адыгейский сыр, корейская морковь, нежирная сметана и зелень.
Вариант 6. Отварные рис и яйцо, натуральный йогурт, щепотка соли, зелень.
Вариант 7. Тертые морковь и свекла, один зубчик чеснока, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана.
Вариант 8. Измельченные и обжаренные на небольшом количестве растительного масла луковица и болгарский перец, мелко измельченные соленые огурцы, кусочки обжаренного куриного филе, порезанный на кусочки свежий помидор, зубчик чеснока, соль и сметана.
Вариант 9. Обжаренные в оливковом масле лук, чеснок, сладкий перец, баклажан и несколько помидоров (можно взять консервированные) измельчить до однородной пасты с помощью блендера.
Вариант 10. Тушку кальмара и два яйца отварить и измельчить, перемешать с отварным рисом, немного посолить.
Кальмара можно заменить на крабовые палочки или крабовое мясо.
Вариант 11. Отварное куриное филе, тертый сыр (нежирный!), кусочки консервированного ананаса, зубчик чеснока для остроты, зелень, щепотку соли и натуральный йогурт.
Вариант 12. Обжаренный говяжий или куриный фарш, тертый нежирный сыр, пассерованные лук и болгарский перец.
Как харьковчане едят в 2026 году: рестораны, доставка и новая городская привычка Харьков в 2026…
Раптовий напад сильного страху, серцебиття, що зашкалює, відчуття нестачі повітря і думка "я вмираю" чи…
Golden Goose — итальянская марка премиальной одежды и обуви, которая смогла превратить винтажный эффект в…
Инвестирование на фондовом рынке требует не только капитала, но и умения анализировать большое количество информации,…
Строительные площадки относятся к объектам повышенного риска, где ежедневно сосредоточены дорогостоящие материалы, техника и большое…
Cosmetic Bottle Supplier Selection Guide should be selected as a complete packaging system, not as…